picie przed

[...] składniki odżywcze, one krążą w nas, trawią się w nas, są wchłaniane, to przebiega cały czas, żeby doprowadzić do braku tego trzeba by nie jeść 2-3dni. Dlatego jedzenie czy picie shake zaraz po skończonym treningu nie jest konieczne, bo nawet posiłek przed treningowy dobrze się nie strawił. Moje teraz słabe bo nie trenuje ich. Tak, tak - na [...]

[...] Fasolki zjadłam nieco mniej, bo myślałam, że pęknę, ale to groszowe sprawy;-) Cieszę, się jak dziecko, że w końcu najem się orzechów włoskich:-D Od dzisiaj będę uwzględniać picie pod wypiską, bo ostatnio było go u mnie za mało i myślę, że po części to jest przyczyną moich nieszczęsnych wielkich bioder#-P Gdzieś przeczytałam wypowiedź Obli, że im [...]

[...] bez picia...fajnie?Mogę się założyć,że już nigdy nie popełniłabyś tego błędu i następnym razem pierwsze co byś sprawdziła przed biegiem to to czy masz ze sobą jakieś picie.Ogółem uzupełnianie płynów zwiększa zdolności wysiłkowe,a co za tym idzie polepsza się jakość treningów.I co jeszcze jest ważne a wielu ludzi o tym nie wie i nie [...]

[...] bardziej ku tej katastrofie niż covidowi ;-) szczególnie, że pierwsze ostre zawroty miałem w czerwcu 2019 czyli przed covidem no i koledzy z którymi rozmawiałem jeden starszy jeden młodszy ale generalnie 40+ czyli łapali się na picie płynu lugola ;-) ale covidowe osłabienie też mogło coś wywołać Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-05-23 15:36:03

Dzień się jeszcze nie skończył, ale wypiskę robię, bo coś mi się oczy kleją, a zaległości są. Dzień 22, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, pieczarki, papryka, chilli, cebula, ogórek świeży Suple: vit d3, vit k2, spirulina, vit C 1000 Aktywność: streching, roller Miska: czysta, liczona Samopoczucie: boli dwójka lewa mimo [...]

No, na to wygląda, że Bziu masz rację, jednak na luzaku mi lepiej wychodzi, tak więc zmieniam strategię na freestyle do następnych pomiarów (czyli 2 tygodnie). Treningi bez zmian. Się zobaczy. 15.04, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ibuprofen Aktywność: siłka. Siłka? Miska: jaja na miękko z chlebem, makaron po [...]

[...] info o tym nie moglem znaleźć (moze źle szukałem) hamuje głód i wiele wiele wiele innych spokojnie DLA ZDROWIA można pić 3-4 filiżanki kawy dziennie, bo tylko regularne jej picie ma takie plusy i nie nalezy jej pić na czczo bo moze spowodować zgage i refluks żołądkowy, dodatkowo moze podrażnic zolądek, najlepiej po posiłku. Ale też nie zaraz po, [...]

[...] w stronach tego czasopisma dla więcej niż i dziesięciolecie (3-9). W dodatku, czasopismo wcześniej zawiadomiło i przypadek na wodę upojenia w i maratończyk (10). Pomimo picie do syta podczas i po racach, ten biegacz (twój czyj przypadek również opisał w amerykańskim przeglądzie Disease Respirators) otrzymać 1.5 L z dożylnych płynów bo [...]

[...] Podstawą diety są 2 szklanki świeżego soku owocowego lub warzywnego, wypijane przed każdym głównym posiłkiem. Sok najlepiej przygotowywać w sokowirówce tuż przed wypiciem. Dwa razy w tygodniu jest to sok z owoców, pięć razy z mieszanych warzyw. Dieta witaminowa Jest odmianą diety wegetariańskiej. Nie wolno jeść mięsa, słodyczy, pić [...]

Picie kolagenu - picie to fajna rzecz (piję dosyć dużo - z kolagenem jest trochę krucho). Sposób na ujędrnienie skóry - teraz może będzie bardziej skuteczny (gdy jestem bardziej odtłuszczony i nadmiar skóry jest większy) to masowanie wałkami, które demonstrowałem kilka dni temu na zdjęciu oraz masaż (ścieranie naskórka) przy kąpieli bardzo [...]

[...] - na następne części się nie zdecydowałem (prawdopodobnie nie odpowiadała mi długoczasowość tego programu). Robienie formy poprzez odwadnianie w wersji solarosa poprzez picie dużych ilości wody robiłem kilka lat temu (do MPJiW). W noc poprzedzającą finały doznałem bardzo silnych skurczy mięśni (o ile pamiętam to nie tylko mięśni łydek) i [...]

3 styczeń 2012 Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień, to ledwo żyję. Ze stresu przed ważnymi egzaminami zasnąć nie mogłam, a co gorsza obudziłam się o 4 rano… Wyspać się nie wyspałam, ale stres postawił mnie na nogi i trzymało, aż do 20 (szczęśliwe opuściłam uczelnię) Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. W związku z powyższym mój żołądek skurczył [...]

30 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 10 Cały dzień na szkoleniu. Dodatkowo okropne wzdęcia od okresu. Brzuch był jak balon, a do tego twardy jak kamień i bolał niemiłosiernie. Na trening brak sił i chęci, po całym dniu udręki. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata [...]

cascada w tym tygodniu może być jeszcze ciężko z czasem, ale wypiski będę wrzucać ;-) od następnego tygodnia powinien być luz ;-) 27 maj 2012 Ale się dzisiaj przeliczyłam, że kupię sobie jabłko przed siłką, a tu niespodzianka – zielone świątki… W ogóle mało mi ostatnio jedzenia. Już zjadłam 3 posiłki i został mi tylko schab z chlebem, a nie ma [...]

[...] i wtedy spala Ci sie tluszcz szybciej. a w momencie jak zjesz rano troche miodu to chyba tak jakbys zjadla sniadanie. na tym forum czytalam kiedys, ze o ile poleca sie picie kawy przed takimi biegami to NIE poleca sie picia kawy z mlekiem, bo traci to wtedy sens. moze niech to ktos jeszcze zweryfikuje... (oczywiscie biegac po sniadaniu tez [...]

Dorzucam jeszcze dwa arty: http://potreningu.pl/artykuly/262/kawa-przed-treningiem- http://potreningu.pl/artykuly/500/czy-kawa-jest-zdrowa Dla mnie picie kawy to jeden z przyjemniejszych momentów dnia, ale ograniczam do 2-3 dziennie, najlepiej dobrą czarną americano. Kawa rozpuszczalna jest moim zdaniem najgorszym szajsem, nie dość że [...]

Tradycyjnie na parę dni przed kolokwium zniknęłam z forum, ale już wracam i uzupełniam. 12.10.19 Garmin sen: 7h 41min kroki: 7 564 dieta picie: ok. 1,5l 1. Ciecierzyca ze szpinakiem i pomidorami, jajka sadzone, chleb żytni z paprykarzem z łososia, kawa z mlekiem migdałowym 2. Gruszka, wafle kukurydziane 3. Mintaj smażony z puree, kiszoną kapustą [...]

1. Czy picie carbo na redukcji po treningu siłowym a przed aerobowym, spowolni utrate fatu? 2. Czy nie picie carbo przed aero (jedynie samo bcaa) przyczyni sie do wiekszych spadków miecha ?

Dzień 38 – Siłka Micha Pierwszy posiłek omlet z truskawkami Drugi posiłek kurczak, warzywa, oliwa, siemię Trzeci posiłek - przedtreningowy wpc, brzoskwinia, makaron brązowy Trening Siłowy Czwarty posiłek - potreningowy wpc, truskawki, ryż paraboliczny Piąty posiłek wołowina, oliwki Szósty posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, [...]

[...] 12/12/12/12x8kg 15/12/12/12x7,5kg 15/12/12/12x8kg 15/12/12/12x8kg 15/15/15/12x8kg 12/12/10/10x10kg 12/12/10/10x10kg wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 10/10/10/10x6kg 12/12/8/8x6kg 8/10/10x7,5kg 10/10/10x8kg 10/10/10x8kg 10/10/10x8kg 10/10/10x7,5kg 10/10/10/8x8kg dieta picie: ok. 1,5l /SFD/2019/9/18/f2cd689c55d74698b2ca5ed8a631a772.jpg